Les cireres la fruita de temporada dels mesos de maig, juny i juliol. És una súper fruita i deliciosa. ¿Sabies que tenen molt beneficis per a la nostra salut?

• Les cireres estan plenes d’antioxidants que ajuden en la reducció de malalties cardíaques y el càncer.
• Són una de les poques fruites que contenen melatonina, un antioxidant que ajuda a regular el ritme cardíac i els cicles de son del nostre cos.
• Són riques en vitamines C, E, potassi, magnesi, ferro, àcid fòlic i fibra.
• Ajuden a la salut del cervell i en la prevenció de la pèrdua de memòria.
• També poden reduir la inflamació i els símptomes d’artritis i la gota.
• Redueix el risc de patir diabetis.
• Són un bon berenar o per postres, ja que 100gr de cireres proporciona unes 48 calories.
• Les cireres poden actuar en la reducció del mal, sobretot en el mal de tendons i músculs

¿Quina és la teva fruita preferida?